[Culinária] Empada Fit

receita fit

 

Ingredientes:

  •  1 ovo;
  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 colher de requeijão light ou creme de leite light;
  • sal a gosto;
  • frango desfiado.

Como fazer:

Em uma vasilha bata o ovo, a goma de tapioca, o requeijão e o sal. Depois coloque no fundo das forminhas o frango desfiado e complete com a massa, leve ao forno médio por cerca de 20 minutos ou até a massa ficar dourada.

DICA: A minha eu fiz na forma de cupcake e deu super certo.
Rendimento: 3 empadinhas (A ideia é elaborar receitas deliciosas com porções pequenas para que a gente não ultrapasse os limites da gula 😂😂😂😂😂)

Gostaram? Querem mais receitas fáceis e saudáveis? Comente este Post 🙂

[Corrida] A Auriculoterapia na Corrida de Rua

auriculoterapia+corrida

Para quem não sabe eu sou Auriculoterapeuta, e para quem não sabe o que é Auriculoterapia fique tranquilo que irei explicar.  A Auriculoterapia consiste em estímulos de pontos específicos localizados no pavilhão da orelha, visando obter benefícios terapêuticos, aliviar dores, diminuir o estresse dentre outros. Os corredores podem utilizar esta terapia para obter grandes melhoras no seu desempenho físico. A Auriculoterapia na área esportiva auxilia na recuperação física após os treinamentos, prevenindo e tratando lesões e aliviando dores musculares.

Além de aliviar a fadiga, melhora o equilíbrio psicológico. As sessões podem ser realizadas antes ou depois das corridas, é claro que a escolha corresponde para um objetivo. Se realizar a sessão antes da corrida ou treino, você irá prevenir lesões e melhorar o seu desempenho. Agora se deseja aliviar as dores musculares, diminuir a fadiga e melhorar o estresse oxidativo o ideal é fazer depois do treino ou corrida.

Sugestão de Protocolo: Rim, Shen Men, Fígado e Coração e o ponto de Relaxamento Muscular.

Quer conhecer mais um pouquinho das terapias com as quais trabalho? É só seguir meu perfil no instagram @terapeutacarmen

[Turistando] Visita ao Museu Histórico da Imgração Japonesa

Se tem uma coisa que eu amo nessa vida é passear na Liberdade em São Paulo, e desta vez fui em busca do famoso Museu Histórico da Imigração Japonesa no Brasil, e para minha surpresa a exposição ocupa três andares. O Museu foi inaugurado em 18 de junho de 1978 como parte  do 70º aniversário da imigração japonesa. Seu objetivo é retratar a história dos imigrantes japoneses em terra brasileiras e de preservar documentos e objetos.

O museu traça a trajetória da imigração em ordem cronológica nos três andares, sempre começando pela esquerda. É possível ver mais de 5 mil objetos, mais de 28 mil documentos escritos, dentre diários, livros, jornais e outros. Cerca de 10 mil fotos, além de diversas obras de artes. Vale ressaltar que é permitido fotografar todo o acervo.

museu

exposição

samurai

Passaporte dos Imigrantes
Passaporte dos Imigrantes

barco da imigracao

 

Como Chegar? Desça na estação Liberdade, saia pelo lado esquerdo. Ao sair da estação, desça a sua direita, você vai passar por alguns mercados. Andará por uns 15 minutos até a Rua São Joaquim, 391. O 3º andar é Biblioteca/Escritório, o 7º, 8º e 9º Andares é a Exposição Permanente.

Valor:  R$6,00 (Meia) / R$12,00(Inteira)

Horário de Visitação: de 3ª a 6ª das 9:30 às 17:30 / 2º e sábado das 13:30 às 17:30

Ano Novo, Eu não Prometo Nada!

Ano Novo, promessas novas e bla, bla, bla , bla. Passa carnaval, passa páscoa e esquecemos tudo aquilo que prometemos no primeiro dia do ano. 2017 foi um ano repleto de muitos acontecimentos para mim, ri demais e chorei demais. A lágrima mais doida foi a perda da minha irmã. E talvez por isso este ano resolvi não prometer nada, não planejar nada. A vida muda, quando você muda. Coisas acontecem, quando você sai da zona de conforto.

Eu não vou deixar a vida me levar, não é nada disso. Apenas cansei de muitas coisas nessa vida. Cansei de gente chata que só sabe reclamar ao invés de melhorar a própria vida, de gente negativa, de curtir menos as pessoas que amo por causa do trabalho, cansei de viver no piloto automático. Quero poder aproveitar a vida de melhor e o máximo que puder.

Passamos a vida toda planejando, sonhando, esperando e quando damos conta a vida chegou ao fim, o tempo passou e nada do que foi feito. Por isso, 2018 será o meu ano sem promessas, mas na certeza de que será bem vivido e aproveitado.

Carmen

Apenas desejo florecer onde Deus me Plantar!

Feliz 2018 para todos, que este ano possa ser um ano repleto de realizações.